Träning & Hälsa

Jag har sagt det så många gånger förr och säger det säkerligen lika många gånger till: Att jobba med träning på det personliga viset jag numer väljer att göra bidrar till så otroligt många möten med nya och intressanta personer. Igår hade jag en introduktionsträff med en för mig helt Fortsätt läsa

Igår blev det en lång runda tillsammans för mig och min sambo. Jag är verkligen laddad inför de här dagarna som infinner sig varannan vecka. De två eller ibland tre sammanhängande dagarna då de mindre barnen i familjen åker till sin mormor och morfar. Det finns då ordentligt med tid Fortsätt läsa

Det var ju ett tag sedan jag hade en bäbis. Ebba fyller ju 17 i sommar och Jesper är 15. Det är ju ä så länge sedan de var små som Ellie är nu. Fast vissa händelser i livet med en baby just nu får mig att komma ihåg och Fortsätt läsa

Träning som jag saknar då jag är den utan är mina speciella yoga,stretch och avslappningsklasser. I närmare två år körde jag just upplägg i den andan som personlig tränare till en hockeykille på elitserienivå. Ett riktigt roligt och givande uppdrag. Vi avslutade våra träningspass i augusti förra året pga. att Fortsätt läsa

Jag har väl inte direkt varit orolig någon gång för min hälsa och status, fast såklart funderade jag lite under graviditeten hur jag skulle må och återhämta mig efter en graviditet med tanke på min ålder. Det var ju ett tag sedan jag var i det tillståndet senast. Såklart är Fortsätt läsa

Äntligen är det dags att håll i ett träningspass för damerna i Heffnersklubban igen. Ett laddat gäng får jag hoppas, det var ju ett tag sedan vi körde nu. Imorgon har de forbollsmatch så det blir ett hyfsat snällt upplägg såklart idag. Mycket fokus på återhämtning, stretch och avslappning

Jag använder massor av mina tidigare beprövade ide’er och koncept men med lite ny touch och mer förfinat. Om det är något som har fungerat då är det helt klart dumt att inte fortsätta i samma anda. Personlig träning är dessutom något som går att utveckla hur mycket som helst Fortsätt läsa

På måndag är det dags för mig att få ta hand om GIF Sundsvall grabbarna. De har två matcher i helgen och direkt därefter har jag bjudit in dem på en timmes träning med mig på Sensia. Har precis gjort mitt träningsupplägg klart. Joel, en av tränarna har jag haft Fortsätt läsa

Snart så. Dags att släppa första magasinet med massor av inspiration, motivation träning och hälsa! Har ju funderat och klurat lite väl länge nu. Lite för länge för att vara jag 🙂 But it’s never to late to Shine!

Dags för lite trevliga och tjejiga kvällar igen. Undra hur många det blir under våren 2014? Jag ska visserligen få en bäbis i maj, men det är långt dit ännu och fördelen med att vara instruktör är ju att man kan fuska till det lite för sig själv oavsett gravid Fortsätt läsa